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光棍影院中老年用品建議老年人堅持兩個飲食原則

時間:2018-06-07 09:29:22  來源:  作者:
隨著年齡的增加,大家應該積極的調整自己的日常生活習慣,尤其是在飲食上大家更是應該多加注意。光棍影院中老年用品建議老年人在飲食上應該堅持2個原則:宜少不宜多、宜素不宜葷。下麵小編就向大家詳細的介紹一下,希望能給大家帶去幫助。

光棍影院中老年用品建議老年人堅持兩個飲食原則.jpg
 
1、宜少不宜多

飲食過量超過腸胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,會使消化功能下降。另外,大量的食物殘渣貯存在大腸中,被大腸中的細菌分解,其中蛋白質的分解物苯酚等,經腸壁進入人體血液中,對人體十分有害,催人衰老。

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2、宜素不宜葷

老人是好發人群,所以平時在飲食上要多加注意,早餐應以清淡為主,不宜太過油膩。如果老人的早餐過葷,葷類在體內的消化速度比素菜更慢,所以會導致食物堆積,造成肥胖,肥胖是引起“三高癥”主要原因之一,所以老人早餐應清淡,好以粗糧為主,像饅頭、包子、全麥吐司都是不錯的選擇。
 
光棍影院中老年用品建議老年人堅持兩個飲食原則.jpg
 
現在大家是否已經清楚了呢?對於老年朋友來說,健康的飲食習慣是大家一定要養成的,這直接關係到老年朋友的身體健康。光棍影院中老年用品已經向大家詳細的介紹了老年朋友飲食上上應該堅持的2點原則,如果大家想要了解更多健康知識,請持續關注光棍影院中老年用品
 
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